Тыква — польза и вред

Откуда взялся этот красивый и необычный овощ – неизвестно. Одни говорят, что его привезли из Индии, другие — из центральной Америки. Но овощ точно достоин всеобщей похвалы и признания. Королева среди овощей — тыква вкусна, невероятно полезна, является прекрасным лекарем.

Тыква - польза и вред

Полезные свойства тыквы

Превосходные полезные свойства для здоровья организма, делают тыкву незаменимым овощем на нашем столе.

Чем она полезна:

  1. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Бета-каротин является хорошим антиоксидантом, который противодействует появлению свободных радикалов и замедляет клеточное старение. Жирная кислота Омега-3 идеально снижает уровень холестерина в крови, артериальное давление, препятствует образованию атеросклеротических бляшек.
  2. Нормализует микрофлору кишечника и способствует его правильному функционированию. Овощ эффективно применяют против запоров.
  3. Тыква полезна при колите и геморрое.
  4. Отличное средство для страдающих диабетом.
  5. Помогает при бессоннице и тревожных состояниях. Магний — это естественный релаксант и он хорошо помогает расслаблению мышц. Триптофан — аминокислота, участвующая в производстве серотонина, полезна при бессоннице, нервозах и депрессии.
  6. Является мочегонным средством, она помогает организму избавится от вредных токсинов.
  7. Она питает и защищает кожу, волосы и ногти.
  8. Помогает здоровью глаз.

Содержание витаминов

С точки зрения питания тыква — это идеальный продукт. Она богата витаминами и минералами, низкокалорийна и обезжирена, состоит из огромного количества воды.

Пищевая ценность:

  • вода -91,60 г;
  • белок- 1 г;
  • углеводы -7 г;
  • клетчатка- 0,5 г;
  • сахар- 2,8 г;
  • жир-0,1 г ;
  • холестерин- 0 мг;
  • гликемический индекс – 64.

В 100 г содержится -18 ккал

Витамины и минералы:

  • натрий -1 мг;
  • калий -340 мг;
  • кальций -21 мг;
  • железо- 0,8 мг;
  • магний- 12 мг;
  • витамин А -599 мкг;
  • витамин С -9 мг;
  • витамин B6 — 0,1 мг;
  • витаминВ3-0,5мг

Польза для женщин

Тыква прекрасный союзник для женщины:

  • естественное средство для борьбы с целлюлитом;
  • помогают в борьбе со старением кожи, предотвращает морщины, увлажняет кожу;
  • мякоть тыквы обладает успокаивающими свойствами при ожогах и воспалении;
  • она имеет общеукрепляющее действие для волос и ногтей;
  • идеальны в период менопаузы, при наступлением вспышек и стрессовый явлений.
Отметим! Кроме того мякоть, содержащая витамины и антиоксиданты замечательна для приготовления масок и кремов, Её семечки —  настоящая природная биодобавка, благодаря магнию, марганцу и цинку.

Как выращивать больше урожая?

Любому садоводу и дачнику приятно получать большой урожай с крупными плодами. К сожалению, далеко не всегда удается получить желаемый результат.

Часто растениям не хватает питания и полезных минералов

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать - инновационное биоудобрение BioGrow.

Оно обладает следующими свойствами:

  • Позволяет увеличить урожайность на 50% всего за несколько недель применения.
  • Можно получить хороший урожай даже на низкоплодородных почвах и в неблагоприятных климатических условиях
  • Абсолютно безопасно

Подробнее читайте об этом тут >>

Польза для мужчин

Тыква содержит важные элементы и для здоровья мужчин:

  1. Снижает риск появления злокачественной опухоли предстательной железы.
  2. Обеспечивает рост мышечной массы.
  3. Полезна при бесплодии.
  4. Расщепляет жиры и нормализует гормональный фон.
  5. Улучшает состав и качество спермы, оказывает положительное действие на потенцию.
  6. Активизирует синтез тестостерона у мужчин.
  7. Очищает кровеносные сосуды,
  8. Увеличивает скорость метаболизма,
  9. Стимулирует работу мозга,
  10. Укрепляет кости, служит для профилактики остеопороза.

Для профилактики простатита и укрепления репродуктивной системы мужчинам рекомендуется раз в год проводить лечение семенами тыквы с медом.

Народное средство

Все ингредиенты этого рецепта натуральные и легкодоступны для усвоения. Как сделать:

  • 0,5 кг сырых измельченных семечек соединить с 0, 4 кг меда;
  • поместить в холодильник;
  • принимать утром перед едой и перед сном по 1 ч. ложке.

Польза для детей

Тыква — универсальный продукт, отлично подходящий для детей. Она входит в число овощей, которые вводятся первыми при прикорме новорожденных во время отъема от груди, начиная с 5-6 месяцев. Продукт  хорошо переваривается детским организмом и имеет приятный сладкий вкус.

Это низкокалорийная пища, благодаря большому количеству воды. Жиры практически отсутствуют, белков и углеводов немного. Огромный набор всевозможных минералов и витаминов предотвращает развитие рахита у детей.

Тыквенный сок не вызывает аллергических реакций у детей,  поэтому  смело его можно давать детям как отдельно так и при смешивании с яблочным или морковным соком.

Для первого прикорма тыкву лучше всего давать ребенку в виде пюре  в сочетании с другими овощами: картофелем, морковью, кабачками, чечевицей. Когда ребенок сможет самостоятельно жевать, тыкву можно добавить небольшими кусочками в другие блюда.

Отметим! При выборе тыквы для ребенка необходимо обратить пристальное внимание на свежесть! Мякоть должна быть ярко оранжевой, увлажненной, семечки скользкие. Если постучать по ней должен быть глухой звук.
Истории наших читателей!
"Я — дачница с многолетним опытом, а это удобрение начала использовать только в прошлом году. Протестировала его на самом капризном овоще моего огорода — на помидорах. Росли и зацвели кусты дружно, урожая дали больше обычного. И фитофторозом не болели, это главное.

Удобрение действительно дает более интенсивный рост садовых растений, и плодоносят они гораздо лучше. Сейчас без удобрения нормальный урожай не вырастишь, и эта подкормка увеличивает количество овощей, так что результатом я очень довольна."

Лечебные свойства тыквенных семечек

Тыквенные семечки считаются здоровой пищей. Их польза для улучшения здоровья огромна. Вот основные:

  1. Семечки обладают сильными свойствами против глистов и других кишечных паразитов
  2. Полезны для борьбы с воспалением и инфекциями мочевыводящих путей у мужчин и женщин.
  3. Нормализует кислотность желудка, обладает щелочным действием.
  4. Семена тыквы считаются настоящим лекарством при воспалительных процессах, помогают бороться с отеками.
  5. Поддерживают здоровье суставов. Полезны для спортсменов, занимающихся такими видами спорта, как бег, езда на велосипеде, плавание.
  6. Помогают иммунной системе бороться с инфекциями.

Семена тыквы очень калорийны, их достаточно 10 г (около чайной ложки), чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности.

Польза сока из тыквы

Из тыквы можно получить превосходный сок. Он используется в лечебных и в профилактических целях. Тыквенный сок одинаково полезен в любое время года, потому как все свойства сохраняются и зимой, и весной.

Лечебные свойства тыквенного сока:

  • обезболивающее;
  • успокаивающее;
  • антитоксичное;
  • антиаритмическое;
  • антибактериальное;
  • иммуностимулирующее;
  • противосклеротическое;
  • противовоспалительное;
  • слабительное;
  • тонизирующее;
  • желчегонное;
  • мочегонное;
  • уменьшает тошноту во время беременности;
  • увеличивает количество молока у кормящих матерей.

Кроме того: он улучшает перистальтику кишечника, циркуляцию крови, уменьшает содержание «вредного» холестерина, приводит к нормальным метаболическим процессам, очищает организм от тяжелых металлов и радиоактивных нуклидов.

Сок показан при язве желудка, при профилактике опухолей, гормональном дисбалансе в подростковом возрасте и менопаузе.

Как правильно пить?

Медицина советует потреблять стакан тыквенного сока три раза в день за полтора часа до еды.

При мочекаменной болезни — пить 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 10 дней и повторить курс через 2 недели. При аденоме простаты — пьют 3-4 месяца, 2-3 раза в день, с медом или без меда до 3стаканов в день.

Для снижения уровня холестерина и улучшения кровеносных сосудов — пить 1-3 стакана в день.

При излишнем весе полезно 1-2 раза в неделю устраивать тыквенные дни. В течение дня  выпить 1,5 литра свежего сока. Разгрузочные дни переносить не трудно, так как голода не чувствуется, а результат виден сразу. Вещества, содержащиеся в соке, начинают активную работу по очищению организма.

Тыквенный сок можно использовать для лечения многих заболеваний в сочетании с другими лекарствами.

Тыквенное масло

Темно — зеленое, ароматное, с особым вкусом, напоминающий фундук, нежное масло семян тыквы считается здоровой пищей.

Оно экстрагируется из семян тыквы холодным прессованием. Свойства семян и их масла одинаковы. Масло тыквенного семени также очень богато омега-3 и витамином Е.

Масло семян позволяет снизить уровень холестерина в крови, облегчает симптомы постменструального периода, уменьшает гипертрофию предстательной железы у мужчин.

Оно является сильным кардиозащитным средством, снижает артериальное давление и обладает мочегонным и слабительным действием. Масло богато витамином Е и имеет низкий процент жира.

Противопоказания и вред от употребления тыквы

Тыква противопоказана при почечнокаменной болезни, диарее и склонности к ней. Излишнее употребление семян может препятствовать всасыванию других питательных веществ, которые поступают из пищи и  вызывать боль в животе. Противопоказана при аллергии на овощ.

Отметим! Тыква — универсальный овощ, ее надо ценить и как можно больше применять. Ее называют божественным продуктом. Она хороша везде: при лечении, в кулинарии,  в косметологии. Ее яркий цвет поднимает настроение.
Ссылка на основную публикацию